עליי
הדרך שלי אל הגוף התחילה דווקא כשהייתי צריכה ללמוד להקשיב לו.
אני טלי בלנדר, מורה ליוגה נשית ולפילאטיס. הדרך שלי מחברת בין כוח, יציבות והבנת הגוף לבין נשימה, הקשבה ומקום לבחירה.
אני מלמדת שיעורי יוגה נשית בסטודיו BLISS ושיעורי פילאטיס מזרן בסטודיו הגומא, שניהם בקדימה צורן - וההרשמה מתבצעת איתי ישירות, בוואטסאפ או בטלפון.
איך מצאתי את הדרך שלי לתנועה
לפני שנים, פציעת גב גרמה לי לעצור ולגלות מחדש את הגוף שלי. רציתי להבין איך אפשר לנוע כשמשהו משתנה, איך בונים כוח ויציבות, ואיך חוזרים להרגיש ביטחון בתנועה.
הפילאטיס נתן לי בסיס של דיוק והבנת הגוף, וממנו צמחו שש שנים של הוראה.
עם הזמן הרגשתי שאני רוצה להבין את הגוף הנשי לעומק, לא רק דרך השרירים והתנועה, אלא גם דרך השינויים שהוא עובר לאורך החיים. רציתי ללמוד איך המחזוריות, רצפת האגן, הנשימה ותקופות של שינוי משפיעות על הדרך שבה אנחנו מרגישות ונעות.
החיפוש הזה הוביל אותי ללימודי קורס מורות היוגה הנשית בשיטת מירה ארצי פדן, שהוסיפה לתנועה רובד שיקר לי מאוד: הקשבה, נשימה ותשומת לב למה שכל אישה עוברת בתקופות השונות בחייה.
את כל אלה אני מביאה היום לשיעורים. אני רואה את האישה שמולי, מציעה אפשרויות לתרגול, ונותנת מקום גם להתחזק וגם להתרכך. הרגעים שנשארים איתי הם אלה שבהם אישה יוצאת מהשיעור ואומרת שהרגישה שראו אותה, או שהיא חוזרת הביתה קצת יותר קרובה לעצמה.
ההכשרה שלי
הרקע המקצועי שמלווה כל שיעור.
הכשרת מדריכי פילאטיס מזרן, עם עבודה מעמיקה על ששת עקרונות השיטה: נשימה, מרכז, ריכוז, שליטה, דיוק וזרימה.- הכשרת פילאטיס שיקומי מבית מרתה פילאטיס.
קורס יוגה תרפיה לגיל המעבר בוינגייט.- הכשרת מורות ליוגה נשית בשיטת מירה ארצי פדן.
- ניסיון בהדרכת נשים בהריון, עם התאמות ומודיפיקציות לפי שבוע ההריון וההרגשה בכל מפגש.
- לימודי אשטנגה בתהליך, תחת הנחיה והשגחה.
הגישה שלי
לראות כל אישה, להציע אפשרויות, וליצור שיעור שמשאיר תחושה גם אחרי שהוא מסתיים.
אני מאמינה שתרגול טוב אינו דורש ממך להתאים את עצמך אליו. הוא פוגש אותך, נותן לך מרחב לבחור, ומאפשר לך לצאת עם יותר אמון בגוף.
